Voi ce dieta tineti?consacrata sau foaaaaaarte personalizata!

Dragele mele

Am facut aceasta noua sectiune a forumului nostru pentru ca mi-am dat seama ca
eu habar nu am cum slabiti voi, ce dieta sau ce mod de alimentatie
folositi pentru a scapa de kg in plus. Sunt sigura ca m-ar ajuta mult
informatiile de la voi, de fapt cred ca pe toate ne-ar ajuta acest schimb de informatii.
De asemenea daca mai descoperiti vreo noua dieta, sau diverse informatii despre nutritie si alimentatie sanatoasa ce vi se par interesante va rog sa le puneti in discutie, cu cat stim mai multe cu atat mai bine.

Vad ca nu are nimeni curajul sa inceapa asa ca o sa incep eu.
Pe data de 24 septembrie am hotarat ca trebuie sa slabesc. Initial am vrut sa iau pastile, dupa aceea am vrut sa tin o dieta (nu am gasit nimic potrivit pentru mine) pana la urma m-am hotarat sa schimb unele lucruri in alimentatia mea obisnuita sa vad ce se intampla.

• am renuntat la sucurile acid si zahar (eram mare fana pepsi)
  
• am renuntat la franzelute (consum doar paine integrala)
  
• am eliminat mancarurile prea grase din meniu (carnea grasa, mezelurile grase)
  
• am mai redus cantitatea de dulciuri dar nu drasic, de bun simt si cam atat.
  

Am constat ca in prima saptama am scapat de vreo 2 kg si am zis ca nu sunt chiar rele masurile pe care le-am luat , asa ca de atunci ma tin de ele si trag mari sperante sa devina un mod de viata pentru mine.
La un moment dat am inceput sa fac si miscare, adica pedalez.

Pai eu tin o dieta foaaaarte personalizata....

Adica pap orice si ma cam limitez la 1300 calorii pe zi
-exclud pe cat se poate carbohidratii
- pap putin si des cam din 2,5 in 2,5 ore - deci nu las sa se instaleze sentimentul de foame
- seara daca pot - evit sa pap
- cand mi pofta de ceva gust sau mananc din acel ceva
- vreau sa introduc o zi de rasfat saptamanal ca e bine pentru accelereare metabolismului

aaa...si am uitat sa zic....dimineata pap cereale fitness...care imi tin fb de foame

nici eu nu ma abtin cu orice pret daca imi e pofta de ceva, imi fac pofta dar nu exagerez.
am exagerat putin cu ciocolata in week-end-ul asta dar am si facut muuuult sport

m-am gandit si eu la varianta cu mancatul din doua in doua ore dar mi-a fost teama sa nu ma ingras, am senzatia ca o sa ajung sa manac mult mai mult.
eu in general mananc 3 mese pe zi destul de limitate, adica nu ma indop la nici una dintre ele si nu stiu ce as putea sa manac din doua in doua ore.

poti sa papi din 2-2 ore....dar atunci trebuie sa limitezi putin mesele principale....ba un baton fitness, un mar, o banana, o praji mica, orice.....cel putin la greutatea mea....la tine poate a mai dificil...

eu cred ca nici nu am timp sa mananc asa des.
mananc cand ma trezesc doua felii de paine prajita cu ceva pe ele (branza, margarina,sunca de pui,etc)
apoi mai mananc cand apuc....la 2, sau la 4 sau 5 depinde de program iar masa de seara e tot cam asa, cand apuc.
asa manac de multa vreme doar ca acum am grija si ce mananc si cat.
azi pentru ca nu am plecat de dimineata am luat micul dujun pe la 10 si acum am mancat o gustare din cereale fitness cu iaurt 1.8 % grasime. o sa iau masa de pranz pe la 4.
apoi trebuie sa plec si ma intorc pe la 9 cand o sa iau probabil cina.
de aia imi trebuia mie dieta personalizata, pentru ca am si un program foarte personalizat....nu am doua sapt la rand acelasi program,e mereu diferit.

Pentru ca dieta sa devina in timp un stil de viata e important sa fie personalizata......ca altfel de lasam de ea....deci daca la tine nu merge...mai bine tii cum iti pica tie bine....

Purple, acum am vazut titlul exact al toicului tau.....m-ai citat pe mine cu "dieta foaaaaarteee personalizata" sau am avut din nou aceleasi ganduri??

buna ideea purple,

Eu am incercat multe diete mai mult sau mai putin cunoscute, cea mai eficienta acum vreo 4 ani a fost cea disociata( 3 zile carne, 3 zile fruste si legume, 3 zile lactate slabe) dar mi-a terminat fierea si dupa 2 sapt a trebuit sa o intrerup si nu am mai putut relua niciodata.

Momentan, de vreo cateva luni (initial am pornit in sept de la 104kg- azi sunt pe la 98) ma lupt sa ma obisnuesc sa mananc regulat si cat mai sanatos, o problema majora la mine era(imi place sa cred ca doar era) ca mancam intre mese, am reusit sa scap de obiceiul asta si acum pap de 3 ori pe zi- la 8, la 12 si la 18-19. cu o gsutare daca mi-e foame pe la 16(inainte sa plec de la servici) care incerc sa fie fruct sau iaurt.

Acum, am incercat sa creez ceva pt mine, personalizat in fct de lucrurile la care stiu ca reactioneaza organismul meu, a iesit ceva de genul, deocamdata :

• am renuntat la orice e carbogazos,
• am redus tot ce e prajit, orice mancaruri grele- aici ma sustine fierea ca mi-e rau de la multeeeeee( carne nu pap decat de pui de vreo 6 ani, si mai nou incerc sa ma imprietenesc cu pestele)
• am renunatat la dulce( cioco si alte dulciuri din comert, aveam o pasiune pt tot felul de biscuitele) si daca e sa papa dulce fac ceva in casa cu indulcitor, etc.
• fainoase, am redus pastele pt ca imi placeau prea mult, si am gasit o paine semi facuta simplu( doar ingrdienete calsice de la tara) si manac doar dimineatza ; la cartof nu reusesc sa renunt… 
• si nu mai pap seara(asta era o pb la mine, mai ales ca al meu papa pe la 11 in fiecare seara)

eu asa, dar sunt deschisa la idei si sugestii, insa ideea cu macatul des, la stilul meu si la munka mea nu se prea preteaza.

trebuie sa recunosc ca te-am citat.
ma gandisem totusi sa scriu asta in titlu dar mi-era sa nu fie prea lung insa pana la urma am scris asa.
totusi treaba cu "foaaaaaaarte" am furat-o de la tine.

am senzatia ca am facut degeaba acesta sectiune, cred ca trebuia sa o ascult pe diavo si mai intai sa intreb fetele daca le intereseaza acest subiect
eu am crezut ca lumea o sa fie incantata dar se pare ca m-am inselat.
si mai e ceva, sectiunea asta e publica, vrei sa o facem privata cum e si sectiunea sexi de craciun?

Ingrid, ma gandisem sa fac si o rubrica cu dietele pe care l-am mai tinut, asta apropo de faptul ca tu ai incerca diverse diete. Si eu am incercat la randul meu tot felul de diete si la randul meu am slabit cel mai bine tot cu un fel de disociat dar nu cel pe care l-ai tinut tu ci cel al lui Michel Montigniac.
Cu acea dieta am am slabit vreo 10 kg , insa nu am putut sa o transform intr-un mod de viata pentru ca si mie imi plac mult cartofii si pastele (care erau total interzise in dieta lui Monti). Asta a fost ultima dieta pe care am tinut-o si dupa ea o perioada de timp am tot slabit dar apoi am inceput sa ma ingras, pentru ca nu am tinut deloc faza a doua a dietei (mentinerea)

Personalizarea ta seamana destul de mult cu a mea, doar ca eu mai mananc si carne de vita si porc iar peste imi place mult,mult de tot

eu nu am o dieta personalizata, doar incerc sa nu fac combinatii dezastruoase, ex: daca manac cartofi, in niciun caz nu mananc si paine

mananc cam orice, imi place fff mult pestele marinat, dintre mancarurile sanatoase, in salate mananc aproape toate legumele, ador merele verzi, strugurii, grapefruit- ul si portocalele

incerc sa manac trei mese pe zi, de fapt nu incerc ca imi iese de minune , iar in ultima vreme daca imi e foame intre mese mananc mere, sunt cele mai comode la birou

as vrea sa merg si la o sala dar nu am niciuna aproape de casa, si imi e greu, cunosc pe cineva care are o sala dar e la capatul celalat al orasului si imi e ffff greu sa ma duc de la birou pt ca trebuie sa schimb doua mijloace de transport

as vrea sa urmez o dieta care sa ma ajute mai mult dar as fi fff multumita daca nu m-as mai ingrasa

si inca ceva, desi stiu sa gatesc ma las in baza mamei de cele mai multe ori, ca sa pun mana sa fac trebuie sa nu-mi placa ce a gatit ea

putem face clubul dietelor personalizate

Draga purple eu dupa cum am mai zis de azi tin dieta din 2 in 2 ore care e cam asa

ora 8 o felie de paine integrala
ora 10 fructe cam 200 gr
ora 12 un iaurt degresat
ora 14 100 gr sunca/ parizer/ piept de pui depinde de ce ai
ora 16 o cana (200 gr) de suc de rosii sau 2 rosii medii
ora 18 2 ore fierte ( pe care nu o sa le pap zilnic ma gandesc eu cu ce sa inlocuiesc)
ora 20 100 gr de branzica de vaci proaspata


Cam asta e ideea ....eu o sa o tin o saptamana in formula asta sa ma obisnuiesc si pe urma o sa mai inlocuiesc alimentele poate introduc o salata la una din mese, poate o supa...mai vad


In ceea ce priveste faptul ca nu iti raspund fetele...deja sunt cam multe fire de discutii si e cam greu sa le urmarim de aceea cred ca reactionam mai greu

Vad ca va personalizati toate
Eu tin Rina si imi place Pot sa mananc pizza (chiar daca e vegetala), pastele dupa care sunt innebunita (tot cu legume..mi-e dor de un ragu sau o porte de carbonara ) si chiar dulciuri odata la 4 zile (iar obstacolul de sapt asta m-a dat peste cap ca nush ce o sa mananc la cina de maine..). Astea-s toate lucruri care imi plac si cred ca d-asta am rezistat pana acum cu ea. Dar mai am o luna si ma alatur voua cu personalizarea dar respectand oarecum principiile Rina part 2

simo, mie mi se pare foate putin, iti da destula energie sa iti vezi de treburi si sa te ocupi de bebelina ta? apropo...ea e mai bine asa-i?

simo? nu e cam putin ca sa iti si dea destula energie?

ma gandeam ca nu va place subiectul si de aceea nu raspundeti, pe mine chiar ma interesa ca deaceea l-am pus.
oricum, daca il considerati plictisitor sau neinteresant o rog pe diavo sa-l il sterga si nu e nici o problema.
eu am considerat ca ne ajuta schimbul de experienta intr-ale dietelor

doamne ce dragute sunteti! nu am primit asa multe complimente niciodata, sunt magulita, pe bune
o sa ma emotionez de tot (oricum sunt tare emotiva de fel)

simo, ai grija sa nu rabzi prea rau de foame cu noua dieta. daca iti ajunge sa-ti potolesti foamea cred ca e ok, dar daca iti e constant foame nu-i de bine.
eu nu cred ca as putea sa tin genul asta de dieta mai mult de o zi maxim doua.

Ingrid ce sa zic...si eu am zis ca e cam putin...cine a tinut-o a tinut-o cu cantitati si mai mici eu am mai adaugat la cantitati. Uite de curiozitate o sa-mi calculez caloriile sa vad la cat ajung si in functie de asta o sa mai adaug la canitati ca sa ajung pe la 1200 zilnic

Tot asta ii scriam si eu lui purple la alt topic, ca e foarte foarte frumoasa in poza asta...
Asa....referitor la dieta...auleu...cred ca le-am incercat pe toate: incepand cu binecunoscuta supa de varza, dieta disociata, pana la Scarsdale si Montignac. Toate au avut efectul lor...cat timp am respectat principiile dietei...dupa aceea m-am ingrasat la loc.
Acum tin doar o dieta personalizata, pornind de la dieta din 3 in 3 ore (foarte asemanatoare cu dieta pe care a scris-o Simonitza mai sus)...la modul ca incerc sa mananc cat mai des, cam la 2-3 ore...cate putin : un ou fiert, 3-4 feliute de pastrama de pui, un mar, 100-200 g struguri, 100g branza de vaci...ceva de genul asta.Si urmaresc ca zilnic sa nu depasesc 1200 calorii. De cele mai multe ori ma limitez la 1000-1100 calorii. Plus miscare...pedalat...

daca esti prea restrictiv si mananci extrem de putin nu prea are cum sa te tina mult timp.
persoana de care zici tu ca a tinut aceasta dieta cu cantitati mai mici nu s-a ingrasat dupa ce a incheiat dieta?